Samarinda | Dinas Kesehatan Provinsi Kalimantan Timur mengingatkan masyarakat agar tetap terhadap influenza, meskipun jumlah kasus yang tercatat sejauh ini masih terkendali. Kepala Dinas Kesehatan Kaltim, Andi Muhammad Ishak, menyampaikan bahwa terdapat 19 kasus influenza di provinsi tersebut sejak Januari hingga 21 Oktober 2026. Pernyataan itu disampaikan di Samarinda pada Rabu. Angka tersebut menjadi gambaran situasi pemantauan saat ini, tetapi bukan alasan untuk mengabaikan risiko penularan.
Influenza dapat menyebar antarmanusia, terutama melalui percikan saat orang yang terinfeksi batuk, bersin, atau berbicara. Tipe A dan B merupakan penyebab umum flu musiman. Karena gejalanya dapat menyerupai penyakit saluran pernapasan lainnya, mengenali perubahan kondisi tubuh dan menerapkan kebiasaan pencegahan tetap penting, baik bagi individu maupun lingkungan sekitarnya. Kewaspadaan membantu masyarakat mengambil langkah yang sesuai dan mengurangi peluang virus menyebar lebih luas.
Gejala influenza yang perlu diperhatikan lain demam, batuk, sakit tenggorokan, pilek, nyeri otot, sakit kepala, dan rasa lelah. Gejala dapat muncul dengan tingkat keparahan berbeda pada setiap orang. Apabila keluhan dirasakan, masyarakat sebaiknya beristirahat, membatasi kontak dekat dengan orang lain, serta menggunakan masker ketika harus berada bersama orang lain. Kebiasaan menutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin juga dapat membantu menekan penyebaran percikan pernapasan.
Upaya sederhana lainnya mencakup mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, menjaga kebersihan permukaan yang sering disentuh, serta memastikan ruangan memiliki sirkulasi udara yang baik. Warga yang mengalami gejala berat, memburuk, atau memiliki kondisi kesehatan yang membuatnya lebih rentan sebaiknya mencari saran tenaga kesehatan. Dengan mengenali gejala lebih dini dan menjaga perilaku pencegahan, masyarakat dapat turut melindungi keluarga serta kelompok rentan. Dinkes Kaltim menekankan bahwa angka kasus yang masih terkendali perlu disertai kewaspadaan, agar penularan influenza dapat dibatasi dan pemantauan kesehatan masyarakat tetap berjalan dengan baik.
Dua langkah awal yang disarankan Dinas Kesehatan Kalimantan Timur untuk mengurangi risiko penularan influenza berangkat dari kebiasaan sehari-hari. Langkah pertama adalah menjaga kebersihan tangan dengan mencucinya secara rutin menggunakan sabun dan air mengalir. Apabila fasilitas tersebut tidak tersedia, penyanitasi tangan berbasis alkohol dapat digunakan sebagai pilihan. Kebiasaan ini dapat dilakukan pada berbagai kesempatan, terutama setelah beraktivitas atau menyentuh benda yang digunakan bersama. Dengan menjadikan kebersihan tangan sebagai bagian dari rutinitas, setiap orang dapat menerapkan upaya pencegahan mandiri secara konsisten.
Ketika mencuci tangan, gunakan sabun dan air mengalir, lalu bersihkan seluruh permukaan tangan secara saksama. Jika memakai penyanitasi tangan, ikuti cara penggunaan yang tertera pada produk. Kedua pilihan tersebut merupakan cara praktis untuk menjaga tangan tetap bersih dalam kegiatan sehari-hari. Perhatian terhadap kebersihan tangan juga penting di lingkungan bersama, seperti rumah, tempat kerja, sekolah, maupun ruang publik, karena kebiasaan individu dapat membantu menjaga lingkungan di sekitarnya.
Langkah kedua adalah menerapkan etika batuk dan bersin. Tutup mulut serta hidung menggunakan lengan bagian dalam atau tisu ketika batuk atau bersin. Jika menggunakan tisu, hindari membiarkannya tergeletak setelah dipakai dan buang dengan cara yang sesuai. Tindakan menutup mulut dan hidung membantu membatasi paparan dari percikan saat batuk atau bersin kepada orang lain maupun permukaan di sekitar. Karena itu, etika ini perlu diterapkan setiap kali batuk atau bersin, bukan hanya ketika berada di tempat umum.
Kebersihan tangan dan etika batuk merupakan tindakan pencegahan mandiri yang sederhana, tetapi memerlukan perhatian berulang. Keduanya dapat dilakukan tanpa mengubah banyak aktivitas: membersihkan tangan dengan sabun dan air mengalir atau penyanitasi berbasis alkohol, serta menutup mulut dan hidung dengan lengan bagian dalam atau tisu. Penerapan bersama membantu seseorang melindungi diri dan lingkungan dari paparan influenza. Membiasakan langkah-langkah tersebut di rumah dan saat berinteraksi dengan orang lain turut menjadikan perilaku pencegahan bagian dari keseharian.
Dinkes Kaltim menganjurkan penggunaan masker saat seseorang mengalami batuk, pilek, atau gangguan saluran pernapasan lainnya. Ketika gejala tersebut muncul, percikan air liur dapat tersebar saat batuk, bersin, atau berbicara, sehingga berpotensi meningkatkan risiko penularan influenza kepada orang di sekitar. Masker membantu menahan percikan tersebut dan menjadi salah satu langkah sederhana untuk mengurangi penyebarannya. Anjuran ini penting diterapkan terutama ketika harus berada di ruang bersama atau berinteraksi dengan orang lain. Dengan mengenakan masker selama bergejala, seseorang dapat ikut melindungi keluarga, rekan kerja, dan masyarakat dari paparan yang tidak diinginkan.
Penggunaan masker sebaiknya menjadi bagian dari kebiasaan menjaga kesehatan, bukan hanya dilakukan saat berada di tempat tertentu. Masker perlu dikenakan dengan baik ketika batuk, pilek, atau keluhan pernapasan masih dirasakan. Langkah ini juga menunjukkan kepedulian terhadap orang lain, karena influenza dapat menyebar melalui percikan yang keluar dari saluran pernapasan. Dinkes Kaltim menyampaikan anjuran tersebut sebagai upaya pencegahan yang dapat dilakukan bersamaan dengan langkah-langkah lain untuk mengurangi risiko penularan.
Langkah berikutnya adalah mempertimbangkan vaksin flu secara berkala atau setiap tahun. Dinkes Kaltim menganjurkan agar vaksinasi dipertimbangkan, terutama oleh orang yang termasuk dalam kelompok berisiko tinggi. Vaksinasi merupakan upaya pencegahan yang dapat direncanakan secara rutin, sementara kebutuhan dan waktu pelaksanaannya dapat dikonsultasikan dengan tenaga kesehatan. Karena anjuran ini menekankan perhatian khusus bagi kelompok berisiko, masyarakat dapat mencari informasi yang sesuai mengenai vaksinasi melalui fasilitas kesehatan atau sumber resmi. Tidak perlu menunggu hingga influenza menyebar luas untuk mulai mempertimbangkan langkah pencegahan. Dengan memahami manfaat vaksinasi dan mengikuti saran tenaga kesehatan, masyarakat dapat mengambil keputusan yang lebih tepat dalam menjaga kesehatan diri serta mengurangi peluang penularan di lingkungan sekitar. Masker saat bergejala dan pertimbangan vaksinasi berkala menjadi dua bagian penting dari upaya pencegahan yang disampaikan Dinkes Kaltim.
Langkah kelima yang perlu diperhatikan adalah segera mencari layanan kesehatan apabila gejala flu tidak kunjung membaik atau justru semakin berat. Puskesmas, klinik, maupun rumah sakit terdekat dapat menjadi tempat untuk memperoleh pemeriksaan dan arahan dari tenaga kesehatan. Jangan menunda untuk meminta bantuan ketika kondisi yang dialami terasa memburuk, terutama jika keluhan tidak menunjukkan perubahan yang lebih baik setelah beberapa waktu. Tindakan ini membantu memastikan bahwa gejala mendapat perhatian yang sesuai.
Setiap orang dapat mengalami flu dengan gejala dan perkembangan yang berbeda. Karena itu, penting untuk terus memperhatikan kondisi diri sendiri maupun anggota keluarga yang sedang sakit. Jika gejala menetap, bertambah berat, atau menimbulkan kekhawatiran, sampaikan keadaan tersebut kepada tenaga kesehatan saat berkunjung. Pemeriksaan langsung memungkinkan tenaga kesehatan menilai kondisi dan memberikan saran sesuai kebutuhan. Memilih fasilitas terdekat juga dapat memudahkan keluarga untuk memperoleh pertolongan tanpa menunggu hingga keluhan semakin mengganggu.
Mencari layanan kesehatan bukan berarti mengabaikan langkah pencegahan yang telah dilakukan di rumah. Sebaliknya, tindakan tersebut merupakan bagian dari kewaspadaan ketika kondisi tidak membaik. Keluarga dapat membantu dengan memperhatikan perubahan gejala dan mendukung orang yang sakit untuk memperoleh pemeriksaan. Jika membutuhkan pertolongan, puskesmas, klinik, dan rumah sakit dapat dihubungi atau didatangi sesuai keadaan. Hindari menunggu terlalu lama apabila gejala terus memburuk, dan ikuti arahan tenaga kesehatan setelah pemeriksaan.
Andi Muhammad Ishak mengingatkan bahwa kewaspadaan sejak dini dapat mencegah komplikasi kesehatan. Dengan mengenali gejala yang tidak membaik dan segera mencari bantuan, masyarakat dapat mengambil langkah yang diperlukan lebih cepat.
Baca juga: Bukan Sekadar Jalan Santai, 10 Ribu Peserta Satukan Langkah di HUT TNI | Cara tersebut dapat membantu mengurangi konflik yang sebenarnya tidak perlu terjadi
